Diabetes: conhece os vários tipos?

A Diabetes Mellitus é uma doença crónica que ocorre quando o pâncreas não produz insulina (hormona que regula a glicemina) suficiente, ou quando o organismo não é capaz de utilizar eficazmente a insulina produzida.

A hiperglicemia, isto é, o aumento de glicose (açúcar) no sangue, é um dos principais efeitos da diabetes, e que a longo prazo pode provocar complicações no organismo.

Existem vários tipos de Diabetes, sendo os mais frequentes:

DIABETES MELLITUS TIPO 1

A diabetes mellitus tipo 1 também conhecida como diabetes insulinodependente, é mais comum em crianças e jovens. Trata-se de uma doença autoimune em que as células que produzem insulina (células beta) no pâncreas são destruídas pelo próprio organismo, resultando assim numa deficiência progressiva de insulina.

DIABETES MELLITUS TIPO 2

A diabetes mellitus tipo 2 é o tipo mais comum da doença. Esta resulta do uso ineficaz da insulina pelo organismo, provocando o aumento da glicose no sangue. Afeta principalmente pessoas adultas com excesso de peso, com um estilo de vida desequilibrado e histórico familiar.

DIABETES GESTACIONAL

A diabetes gestacional é uma das complicações mais comuns da gravidez, na qual ocorre uma hiperglicemia espontânea, que se não for controlada pode trazer problemas graves para a mãe e para o bebé.  Este tipo de diabetes confere um risco aumentado de as mulheres desenvolverem diabetes mellitus tipo 2 após a gravidez.

Como podemos prevenir?

A adoção de um estilo de vida saudável é fundamental para a prevenção da diabetes. A prática regular de exercício físico e uma alimentação saudável são comportamentos essenciais na prevenção da doença.

Assim, no seu dia a dia prefira:

• Alimentos ricos em hidratos de carbono complexos: privilegiar alimentos com índice glicémico baixo/médio contribui para reduzir a hiperglicemia pós-prandial. Ex.: leguminosas, pão, massa, batata, fruta.
• Alimentos ricos em fibra: estes auxiliam na redução da glicemia após a refeição, na redução dos níveis plasmáticos de colesterol e no aumento da saciedade. Ex.:  fruta, hortícolas, leguminosas.

Evite:

• Alimentos ricos em açúcar: bolos, doces, refrigerantes, snacks, entre outros...

• Alimentos ricos em gorduras saturadas e trans: produtos de charcutaria, snacks, batatas fritas, fast-food.

• Bebidas alcoólicas

Bibliografia

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